Tansiyon Nedir?

Tansiyon, kanın damar duvarlarına uyguladığı basıncı ifade eder. İki ana değerle ölçülür: sistolik (kalp kasıldığında ölçülen basınç) ve diyastolik (kalp gevşediğinde ölçülen basınç). Tansiyon, genellikle mmHg (milimetre civa) cinsinden ifade edilir ve yüksek, normal ya da düşük olarak sınıflandırılır.

Tansiyonu Etkileyen Faktörler

Tansiyonu etkileyen çeşitli faktörler vardır:

• Genetik: Aile geçmişinde hipertansiyon varsa riski artırır.
• Diyet: Tuz, şeker ve doymuş yağ alımı tansiyonu etkiler.
• Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur.
• Stres: Sürekli stres, tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
• Aşırı Alkol Tüketimi: Alkol, tansiyonu artırabilir.
• Kilo: Aşırı kilolu kişilerde hipertansiyon riski daha yüksektir.
• Yaş: Yaş ilerledikçe tansiyon yükselme eğilimindedir.

Bu faktörler göz önünde bulundurularak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.