Hipertansiyon Nedir?

Hipertansiyon, kan basıncının normal sevilerin üzerinde olması durumudur. Genellikle "sessiz katil" olarak adlandırılır, çünkü belirgin belirtiler göstermeyebilir. Uzun vadede kalp hastalıkları, böbrek sorunları ve felç gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.

Hipertansiyon Belirtileri

Hipertansiyon çoğu zaman belirtilerle kendini göstermese de bazı durumlarda şu belirtiler görülebilir:

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Nefes darlığı
• Burun kanamaları

Hipertansiyon Nasıl Yönetilir?

Hipertansiyonun yönetimi için bazı temel yaklaşımlar vardır:

• Diyet: Tuz alımını azaltmak, taze sebze ve meyve tüketmek önemlidir.
• Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
• Ağırlık Kontrolü: Sağlıklı bir kiloda olmak, hipertansiyon riskini azaltır.
• Ani Stres Yönetimi: Stresi yönetmek için meditasyon veya yoga gibi teknikler kullanılabilir.
• İlaç Kullanımı: Doktor tarafından önerilen ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır.

Bu önlemler, hipertansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Her bireyin durumu farklı olabileceği için, sağlık profesyonelleri ile düzenli olarak görüşmek önemlidir.