Uyku Bozukluğu Nedir?
Uyku bozukluğu, uyku kalitesi, süresi veya düzeninde meydana gelen sorunlardır. Bu durum, günlük yaşamı olumsuz etkileyerek fiziksel ve psikolojik sağlığı bozabilir.
Türleri
- Uykusuzluk: Yeterli ve kaliteli uyku almanın zor olduğu durumdur.
- Uyku Apnesi: Uyku sırasında solunumun durması veya kesintiye uğramasıdır.
- Hipersomni: Aşırı uyku hali, gündüzleri anormal derecede uyku isteği ile kendini gösterir.
- Parasomniler: Uyku sırasında yaşanan anormal davranışlar; örneğin, uyurgezerlik.
Belirtiler
- Uykuya dalmada zorluk
- Gece sıkça uyanma
- Gündüz aşırı uykululuk hali
- Sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu
Nedenleri
- Stres ve kaygı
- Tıbbi rahatsızlıklar
- Alkol ve ilaç kullanımı
- Aşırı kafein tüketimi
Uyku bozuklukları, tedavi edilmediği takdirde yaşam kalitesini düşürebilir. Eğer uyku sorunları yaşıyorsanız bir uzmana başvurmanız önerilir.
