Kognitif Çarpıtma Nedir?

Kognitif çarpıtma, bireylerin düşünce süreçlerinde ortaya çıkan sistematik hatalardır. Genellikle insanların gerçekliği yanlış yorumlamalarına yol açar.

Kognitif Çarpıtmanın Özellikleri

• Algı Bozukluğu: Bireyler, olayları ya da durumu olduğu gibi görmeyebilir.
• Yanlış Yargılar: Bireyler, belirli bir durumu veya kişiyi yanlış bir şekilde değerlendirebilir.
• Duygusal Etki: Duygular, düşünceleri etkileyebilir ve yanlış çıkarımlara yol açabilir.

Yaygın Türleri

• Genelleme: Tek bir olayı tüm durumlar için geçerli varsaymak.
• Karşılaştırma: Kendi deneyimlerini başkalarınınkileriyle olumsuz bir şekilde karşılaştırmak.
• Olumlu Düşünceyi Göz Ardı Etmek: Pozitif olayları göz ardı edip, olumsuz olanlara odaklanmak.

Kognitif çarpıtmalar, zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle, bu çarpıtmaları fark etmek ve yönetmek önemlidir.