Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? (Psikoloji)

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), zihinsel sağlık problemlerini çözmek için kullanılan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temel amacı, bireylerin düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmektir.

Ana Temelleri

• Düşünce ve Davranış İlişkisi: BDT, düşüncelerimizin hislerimizi ve davranışlarımızı şekillendirdiğini savunur.
• Hedefler: Terapinin odak noktası, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayıp değiştirmektir.
• Problem Çözme Yaklaşımı: Seanslar, mevcut sorunların çözümüne yönelik pratiğe dayalıdır.

Kullanım Alanları

• Depresyon
• Anksiyete bozuklukları
• İkili ilişkiler sorunları
• Yeme bozuklukları

BDT, bireylerin daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur. Terapi süreci genellikle kısa süreli olup, bireylere pratik beceriler kazandırmayı hedefler.