Düşük kalorili enerji bar tarifleri nelerdir?

Düşük Kalorili Enerji Bar Tarifleri

Düşük kalorili enerji barları, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. İşte iki kolay tarif:

1. Yulaf Ve Muzlu Enerji Barı

Malzemeler:

• 2 adet olgun muz
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/4 su bardağı yer fıstığı ezmesi
• 1/4 su bardağı kuru meyve (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Muzları ezin.
• Diğer malzemeleri ekleyip karıştırın.
• Karışımı bir fırın tepsisine dökün ve düzleştirin.
• 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
• Soğuduktan sonra dilimleyin.

2. Cevizli Çikolatalı Enerji Barı

Malzemeler:

• 1 su bardağı ceviz
• 1/2 su bardağı kakao tozu
• 1/3 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı bitter çikolata parçaları

Yapılışı:

• Cevizleri ve yulafı robottan geçirin.
• Diğer malzemeleri ekleyip iyice karıştırın.
• Karışımı bir tepsiye yayın ve düzleştirin.
• Soğutun ve dilimleyin.

Bu tariflerden birini deneyebilir, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.