Omega-6 nedir?
Omega-6 Nedir?
Omega-6, çoklu doymamış yağ asitleri grubuna ait bir yağ asididir. Vücut için gerekli olan bu asitler, besinler yoluyla alınmalıdır çünkü vücut bunları kendisi üretemez.Özellikleri
- Temel yağ asitlerinden biridir.
- Genellikle bitkisel yağlarda bulunur.
- Sıvı formda olup, çeşitli gıdalarda bulunur.
Besin Kaynakları
- Ayçiçek yağı
- Mısır yağı
- Soğuk preslenmiş zeytin yağı
- Kuruyemişler (örneğin ceviz, fındık)
Sağlık Üzerindeki Etkileri
- İnflamasyonu artırabilir; bu nedenle dengeli alınması önemlidir.
- Omega-3 ile dengeli alındığında kalp sağlığına faydalıdır.