Omega-6 nedir?

Omega-6 Nedir?

Omega-6, çoklu doymamış yağ asitleri grubuna ait bir yağ asididir. Vücut için gerekli olan bu asitler, besinler yoluyla alınmalıdır çünkü vücut bunları kendisi üretemez.

Özellikleri

• Temel yağ asitlerinden biridir.
• Genellikle bitkisel yağlarda bulunur.
• Sıvı formda olup, çeşitli gıdalarda bulunur.

Besin Kaynakları

• Ayçiçek yağı
• Mısır yağı
• Soğuk preslenmiş zeytin yağı
• Kuruyemişler (örneğin ceviz, fındık)

Sağlık Üzerindeki Etkileri

• İnflamasyonu artırabilir; bu nedenle dengeli alınması önemlidir.
• Omega-3 ile dengeli alındığında kalp sağlığına faydalıdır.

Omega-6, sağlıklı bir diyetin parçasıdır ancak alım miktarına dikkat edilmelidir.