Düşük kalorili pankek tarifleri nelerdir?

Düşük Kalorili Pankek Tarifleri

Düşük kalorili pankekler, sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneği sunar. İşte birkaç basit tarif:

1. Yulaf Unlu Pankek

• 1 su bardağı yulaf unu
• 1 adet yumurta
• 1/2 su bardağı süt (yağsız tercih edilebilir)
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
• Tuz ve isteğe bağlı tatlandırıcı

Tüm malzemeleri karıştırarak pişirin. Düşük kalorili ve lif açısından zengindir.

2. Muzlu Pankek

• 1 adet olgun muz
• 2 yumurta
• 1/2 çay kaşığı tarçın

Tüm malzemeleri püre haline getirip tavada pişirin. Şeker eklemeden tatlı bir lezzet elde edersiniz.

3. Sütlü Yoğurtlu Pankek

• 1/2 su bardağı yoğurt (yağsız)
• 1/2 su bardağı süt
• 1 su bardağı tam buğday un
• 1 yumurta
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
• Tuz

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp pişirin. Lif ve protein içeriği yüksektir.

Bu tariflerle sağlıklı ve lezzetli pankekler hazırlayabilirsiniz. İsteğe göre üzerine doğal tatlandırıcılar veya meyve ekleyebilirsiniz.