Evde sağlıklı ve pratik yemek tarifleri

Sağlıklı ve Pratik Yemek Tarifleri

Evde sağlıklı yemekler hazırlamak için basit ve pratik tariflere göz atabilirsiniz. İşte birkaç öneri:

1. Sebzeli Omlet

• Malzemeler: Yumurta, sebzeler (domates, biber, ıspanak), zeytinyağı, tuz, karabiber
• Hazırlık: Yumurtaları çırpın, doğradığınız sebzeleri zeytinyağında soteleyin ve yumurtayı ekleyip pişirin.

2. Nohut Salatası

• Malzemeler: Konserve nohut, domates, salatalık, maydanoz, limon suyu, zeytinyağı, tuz
• Hazırlık: Malzemeleri karıştırın ve limon suyu ile zeytinyağını ekleyip servis edin.

3. Tavuk Izgara

• Malzemeler: Tavuk göğsü, zeytinyağı, limon, sarımsak, baharatlar (kekik, tuz, karabiber)
• Hazırlık: Tavukları marine edin, ızgarada pişirin ve yanında sebzelerle servis edin.

4. Yulaf Puding

• Malzemeler: Yulaf ezmesi, süt veya süt alternatifi, meyveler (muz, çilek), bal
• Hazırlık: Yulafı sütle karıştırın, bir gece buzdolabında bekletin, sabah meyve ve bal ile süsleyin.

Bu tarifler hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde hazırlanarak günlük beslenmenizi destekleyecektir.