Psikoloji alanında sıkça kullanılan terapi tekniklerinden biri nedir?

Kognitif Davranışçı Terapi (KDT)

Kognitif Davranışçı Terapi, psikoloji alanında sıkça kullanılan bir terapi yöntemidir. Bu teknik, bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeyi hedefler.

• Düşünce ve davranış ilişkisi: KDT, negatif düşüncelerin olumsuz davranışlara yol açtığını savunur.
• İçsel diyalog: Bireylerin kendi içsel seslerini sorgulamalarını ve olumsuz düşünceleri yeniden yapılandırmalarını teşvik eder.
• Hedef belirleme: Terapi sürecinde somut hedefler belirlemek önemlidir.

KDT, anksiyete, depresyon ve fobi gibi çeşitli psikolojik sorunlarda etkili sonuçlar vermektedir.