Psikolojide bilişsel çarpıtmalar nelerdir?

Psikolojide Bilişsel Çarpıtmalar

Bilişsel çarpıtmalar, düşünce süreçlerindeki hatalar veya yanlış değerlendirmelerdir. Bu çarpıtmalar, kişinin gerçeklik algısını bozar ve duygusal durumunu olumsuz etkileyebilir. Bazı yaygın bilişsel çarpıtmalar şunlardır:

• Genelleme: Tek bir olayı, tüm durumlardaki sonuç gibi görmek.
• Kötümserlik: Olayları en kötü şekilde yorumlamak.
• Zihin Okuma: Başkalarının düşüncelerini veya hislerini kesin olarak bilmek.
• Felaketleştirme: Olumsuz bir durumu abartmak.
• Seçici Algı: Sadece belirli bilgilere odaklanmak ve diğerlerini görmezden gelmek.
• Etiketleme: Kendini veya başkalarını olumsuz bir etiketle tanımlamak.

Bu çarpıtmalar, psikolojik sorunların ortaya çıkmasına veya sürmesine yol açabilir. Tespit edilip düzeltildiğinde, bireyin psikolojik sağlığı olumlu yönde etkilenebilir.