Psikolojide davranışçı terapi nedir?

Davranışçı Terapi Nedir?

Davranışçı terapi, psikolojik sorunların tedavisinde kullanılan bir yöntemdir. Bireyin düşünce, duygu ve davranışlarını değiştirmeye odaklanır. Temelde, olumsuz davranışların veya düşüncelerin yerine daha sağlıklı alternatiflerin geliştirilmesini amaçlar.

Temel İlkeleri

• Davranış Analizi: Bireyin davranışları belirlenir ve olumsuz etkenler tanımlanır.
• Öğrenme İlkeleri: Davranış değişikliği, öğrenme süreçlerine dayanarak gerçekleştirilir.
• Hedef Belirleme: Tedavi sürecinde belirli hedefler konur.
• Uygulamalı Teknikler: Rol oynama, maruz bırakma gibi teknikler kullanılır.

Kullanım Alanları

• Kaygı bozuklukları
• Depresyon
• Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB)
• Fobi tedavisi

Davranışçı terapinin etkili olması için düzenli seanslar ve aktif katılım önemlidir. Birey, terapist ile işbirliği içinde çalışarak hedeflerine ulaşabilir.