Psikolojide en yaygın terapi yöntemlerinden biri hangisidir?

En Yaygın Terapi Yöntemi

Psikolojide en yaygın terapi yöntemlerinden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)'dir. BDT, bireylerin düşünce ve davranışlarını inceleyerek, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi amaçlar.

BDT'nin Temel Özellikleri

• Odağı düşünceler ve davranışlar üzerinedir.
• İkili ilişki kurar: düşünce-duygu-davranış.
• Kısa süreli ve yapılandırılmış bir yaklaşımdır.
• Açık hedefler ve sonuçlar belirlenir.

Bu terapi yöntemi, kaygı bozuklukları, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok sorun için etkilidir.