Psikolojide kognitif çarpıtmalar nedir?

Kognitif Çarpıtmalar Nedir?

Kognitif çarpıtmalar, bireylerin düşünce süreçlerinde meydana gelen hatalı veya çarpıtılmış düşünce biçimleridir. Bu çarpıtmalar, kişi ve çevresi hakkında olumsuz veya gerçek dışı inançlar geliştirmesine neden olabilir.

Özellikleri

• Yanlış Değerlendirme: Kişiler, olayları yanlış yorumlar ve bu durum duygusal sıkıntılara yol açar.
• Aşırı Genelleme: Tek bir olumsuz deneyim, benzer durumların hep olumsuz olacağı inancına dönüşebilir.
• Kendini Suçlama: Olumsuzluklar karşısında kendi hatalarını ön plana çıkararak kendine zarar verme eğilimi.
• Kara-Beyaz Düşünme: Durumları ya tamamen iyi ya da tamamen kötü olarak değerlendirme sıkıntısı.

Sonuç

Kognitif çarpıtmalar, bireylerin ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bu düşünce biçimlerini fark etmek ve yönetmek önemlidir.