Psikolojide stres nedir ve nasıl anlaşılır?

Stresin Tanımı

Stres, fiziksel ve psikolojik bir tepki olarak tanımlanır. Bireyin çevresindeki zorluklara, baskılara veya tehlikelere karşı verdiği bir tepkidir. Stres, vücutta hormonal değişikliklere neden olur ve genellikle olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Stres Belirtileri

Stresin anlaşılabilmesi için dikkat edilmesi gereken bazı belirtiler şunlardır:

• Fiziksel belirtiler: Baş ağrısı, mide rahatsızlıkları, yorgunluk.
• Duygusal belirtiler: Kaygı, irritabilite, düşük motivasyon.
• Bilişsel belirtiler: Dikkat dağınıklığı, unutkanlık, karar verme güçlüğü.
• Davranışsal belirtiler: Sosyal çekilme, alışkanlık değişiklikleri, uyku bozuklukları.

Stresin Kaynakları

Stresin kaynakları arasında şunlar yer alır:

• İş ile ilgili baskılar.
• Aile ve sosyal ilişkilere dair sorunlar.
• Finansal endişeler.
• Kişisel beklentiler ve hedefler.

Stres, bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir, bu nedenle yönetilmesi önemlidir.