Psikolojik danışmanlık oturumlarında hangi teknikler kullanılır?

Psikolojik Danışmanlık Teknikleri

Psikolojik danışmanlık oturumlarında çeşitli teknikler kullanılmaktadır. Bu teknikler, danışanın ihtiyaçları ve terapistin yaklaşımına göre değişiklik gösterir. Aşağıda yaygın olarak kullanılan teknikler sıralanmıştır:

• Aktif Dinleme: Danışanın hislerini anlamak ve empati göstermek amacıyla dikkatli dinleme.
• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşüncelerin değiştirilmesine yönelik teknikler.
• Duygu Düzenleme: Danışanın duygusal tepkilerini anlaması ve yönetmesi için destek sağlama.
• Rol Oynama: Danışanın durumları farklı bakış açılarıyla deneyimlemesi.
• Gevşeme Teknikleri: Stres ve kaygıyı azaltmak için kullanılan yöntemler.
• İçsel Diyalog: Danışanın içsel düşüncelerini keşfetmesine yardımcı olma.

Bu teknikler, terapi sürecinin olgunlaşmasını ve danışanın kendini daha iyi anlamasını sağlamak için kullanılmaktadır. Hedef, danışanın yaşam kalitesini artırmaktır.