Psikolojik danışmanlık sürecinde ne tür teknikler ve yaklaşımlar kullanılır?

Psikolojik Danışmanlık Sürecinde Kullanılan Teknikler ve Yaklaşımlar

Psikolojik danışmanlık, bireylerin psikolojik sorunlarını anlamalarına ve çözmelerine yardımcı olan bir süreçtir. Bu süreçte çeşitli teknikler ve yaklaşımlar kullanılmaktadır.

Ana Yaklaşımlar

• Davranışçı Terapi: Davranışları değiştirme üzerine odaklanır. Ödül-ceza sistemine dayanarak istenmeyen davranışları azaltmayı hedefler.
• Kognitif Davranışçı Terapi (KDT): Düşüncelerin, duyguların ve davranışların etkileşimini inceler. Olumsuz düşünceleri değiştirmeye yardımcı olur.
• Psikanaliz: Bilinçdışı süreçleri ve çocukluk dönemindeki deneyimleri araştırır. Bu yöntemle bastırılmış duyguların ortaya çıkarılması amaçlanır.
• İnsancıl Terapi: Bireyin kendini gerçekleştirme potansiyeline odaklanır. Empati, kabul ve anlayış önemlidir.

Kullanılan Teknikler

• Aktif Dinleme: Danışanın duygularını ve düşüncelerini anlamak için dikkatlice dinleme.
• Rol Oynama: Farklı durumları canlandırarak problem çözme becerilerini geliştirme.
• Geri Bildirim: Danışanın davranışları veya düşünceleri hakkında yapıcı yorumlar verme.
• Görselleştirme: Zihinsel imgeler oluşturarak stres yönetimi ve rahatlama teknikleri kullanma.

Psikolojik danışmanlık süreci, bireyin ihtiyaçlarına bağlı olarak özelleştirilir. Kullanılan teknikler, danışanın üzerinde çalıştığı konulara ve hedeflere göre değişiklik gösterebilir.