Diyabetliler için Uygun Meyveler

Diyabet hastalarının meyve tüketiminde dikkat etmeleri gereken hususlar vardır. Şeker içeriği düşük ve lif oranı yüksek meyveler tercih edilmelidir. İşte diyabetliler için önerilen meyveler:

• Elma: Düşük glisemik indekse sahip, lif açısından zengin.
• Yaban mersini: Antioxidantlar bakımından zengin, kan şekerini dengelemeye yardımcı.
• Armut: Lif içeriği yüksek, sindirimi kolaylaştırır.
• Kiraz: Düşük glisemik indeks, kan şekerini hızlı yükseltmez.
• Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
• Portakal: Vitamin C açısından zengin, lif içerir.

Bu meyvelerden tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir. Ayrıca, şeker içeriği yüksek olan meyvelerden uzak durulması önerilir.