Diyabetliler için uygun meyveler hangileridir?
Diyabetliler için Uygun Meyveler
Diyabet hastalarının meyve tüketiminde dikkat etmeleri gereken hususlar vardır. Şeker içeriği düşük ve lif oranı yüksek meyveler tercih edilmelidir. İşte diyabetliler için önerilen meyveler:- Elma: Düşük glisemik indekse sahip, lif açısından zengin.
- Yaban mersini: Antioxidantlar bakımından zengin, kan şekerini dengelemeye yardımcı.
- Armut: Lif içeriği yüksek, sindirimi kolaylaştırır.
- Kiraz: Düşük glisemik indeks, kan şekerini hızlı yükseltmez.
- Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
- Portakal: Vitamin C açısından zengin, lif içerir.
Havva Özdemir • 2025-12-07 22:20:53
Şeker ölçümünü takip etmek şart, meyveyi fazla kaçırmamak lazım bence.
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Meyveler yıkanmadan saklanmalı mı?
- Hangi meyveler yüksek şeker içerir?
- Kivi yeşil mi gold mu? Tat, asitlik ve besin değeri farkları
- Meyvelerde protein bulunur mu?
- Kavunda ağ deseni ve sap bölgesi incelemesi nasıl yapılır?
- Meyvelerin olgunlaşma sürecinde hangi biyokimyasal değişiklikler tat ve besin değerini etkiler?
- Meyvelerin olgunlaşma sürecinde meydana gelen kimyasal değişiklikler, tat ve aroma profillerini nasıl etkiler?
- Şeftali kabuğunu soymadan yemek doğru mu? Tüketim ve hijyen
- Çilek Nedir?
- Tropikal meyveler neden daha pahalıdır?
- Meyvelerin olgunlaşma sürecinde klorofilin parçalanması, renk değişimini nasıl etkiler?
- Armut çeşitleri: Deveci, Santa Maria ve Ankara armudu nasıl seçilir?
- Çekirdekli ve çekirdeksiz meyveler nelerdir?
- Frenk inciri (kaktüs inciri) nasıl soyulur ve yenir?
- Meyvelerin içerdiği farklı antioksidan türleri sağlık açısından nasıl farklı faydalar sağlar?
- Meyve suyu diyeti sağlıklı mı?
- Egzotik meyveler nelerdir?
- Meyve alerjisi çocuklarda yaygın mı?
- Türkiye’nin milli meyvesi var mı?
- Ananas hangi besinlere sahiptir?