Ergenlik Dönemi Psikolojisi

Ergenlik dönemi, bireylerin fiziksel, duygusal ve sosyal olarak büyük değişim yaşadığı bir süreçtir. Bu dönem 10-19 yaşları arasında başlar ve genellikle 20\'li yaşların başlarına kadar sürer.

Psikolojik Değişimler

• Duygusal dalgalanmalar: Ergenler sıklıkla aşırı duygusal tepkiler verebilir.
• Kendini bulma: Kimlik gelişimi ön plandadır; ergenler kendilerini ifade etmeye çalışırlar.
• Bağımsızlık arayışı: Aileden uzaklaşma ve kendi kararlarını alma isteği artar.
• Arkadaşlık ilişkileri: Sosyal çevre önem kazanır; arkadaşları ile zaman geçirme arzusu yüksektir.
• Kaygı ve stres: Okul, aile ve sosyal ilişkilerdeki baskılar kaygıya neden olabilir.

Beslenme ve Yaşam Tarzı

Ergenlik döneminde sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite önemlidir. Bu dönemde yapılan alışkanlıklar, yaşam boyu sağlık üzerinde etki yaratabilir.

Destek ve Rehberlik

Ailelerin ve öğretmenlerin ergenlere destek olması büyük bir öneme sahiptir. Açık iletişim ve anlayış, ergenlerin duygusal dengeyi sağlamalarına yardımcı olabilir.