Kas Gelişimini Destekleyen Egzersizler

Fitness antrenmanlarında kas gelişimini en iyi şekilde destekleyen egzersizler, genellikle yüksek yoğunlukta ve çok eklemli hareketlerdir. İşte bu egzersizlerin bazıları:

• Squat: Bacak ve kalça kaslarını güçlendirir.
• Bench Press: Göğüs, omuz ve triseps kaslarını çalıştırır.
• Deadlift: Arka zinciri (sırt, kalça, bacak) etkili bir şekilde hedef alır.
• Pull-Up: Sırt ve biseps kaslarını güçlendirir.
• Overhead Press: Omuz ve triseps kaslarını geliştirir.

Bu egzersizler, düzenli bir şekilde yapıldığında kas kütlesini artırmaya ve fiziksel gücü geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, yeterli dinlenme ve beslenme ile desteklenmelidir.