Hamilelikte Beslenme: Hangi Gıdalar Sınırlandırılmalı?

Hamilelikte sağlıklı bir beslenme düzeni önemlidir. Ancak bazı gıdaların sınırlandırılması gerekmektedir. İşte dikkat edilmesi gereken başlıca gıdalar:

• Alkol: Fetüse zarar verebilir, bu nedenle tamamen kaçınılmalıdır.
• Kafein: Aşırı tüketim düşük doğum ağırlığı riskini artırabilir; günde 200 mg\'dan fazlası önerilmez.
• Çiğ veya az pişirilmiş deniz ürünleri: Toksin ve mikroplar içerebilir.
• Sakatat: Yüksek vitamin içerse de, toksoplazma ve salmonella riski taşır.
• Belirli peynirler: Özellikle pastörize edilmemiş olanlar listeroz riski taşır.
• Şeker ve işlenmiş gıdalar: Aşırı tüketimi obezite ve gestasyonel diyabet riskini artırır.
• Tuzlu ve yapay tatlandırıcılar: Aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bunların yanı sıra, bol su içmek ve dengeli beslenmek de önemlidir. Sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir. Herhangi bir beslenme planında doktor veya diyetisyen ile görüşülmesi faydalıdır.