İçsel Eleştirmenle Başa Çıkma: Yeniden Çerçeveleme Cümleleri

İçsel eleştirmen, kişinin kendine yönelttiği olumsuz düşüncelerdir. Bu düşüncelerle başa çıkmak için yeniden çerçeveleme teknikleri kullanılabilir. İşte bazı cümle örnekleri:

• “Başaramadım.” yerine “Öğrenme sürecinin bir parçası olarak gelişiyorum.”
• “Yeterince iyi değilim.” yerine “Gelişmeye ve daha iyi olmaya açığım.”
• “Hata yaptım.” yerine “Bu deneyim bana değerli bir ders öğretti.”
• “Bu asla benim için işe yaramayacak.” yerine “Bu konuda farklı bir yaklaşım denemek bana fayda sağlayabilir.”

Bu cümlelerin tekrarı, olumlu bir düşünce yapısının gelişmesine yardımcı olabilir. Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın.