Kanserden Korunmak için Günlük Hayatta Yapılabilecekler

Kanserden korunma, sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle mümkündür. Aşağıdaki önerilere dikkat ederek riski azaltabilirsiniz.

• Sağlıklı Beslenme: Meyve, sebze, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet uygulayın.
• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapın.
• Tütün Ürünlerinden Kaçınma: Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın.
• Alkol Tüketimini Sınırlandırma: Alkol alıyorsanız, sınırlı ve ölçülü tüketin.
• Güneşten Korunma: Güneş ışınlarına karşı koruyucu önlemler alın, güneş kremi kullanın.
• Sağlık Taramaları: Düzenli sağlık kontrollerine ve tarama testlerine katılın.
• Stresi Yönetme: Stres azaltıcı teknikler uygulayın, meditasyon ya da yoga yapın.

Bu önerilere uymak, sağlığınızı korumanıza yardımcı olur ve kanser riskini azaltır.