Laktoz intoleransı olanlar ne yememeli?
Laktoz İntoleransı Olanların Kaçınması Gereken Besinler
Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktozun sindirilememesi durumudur. Bu nedenle, şu besinlerden kaçınılması önerilir:- Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, krema
- Peynir: Özellikle tam yağlı ve işlenmiş peynirler
- Şekerleme ve tatlılar: Laktoz içeren krema bazlı tatlılar
- İşlenmiş gıdalar: Laktoz içerebilecek soslar ve paketlenmiş gıdalar
- Alkol: Bazı şaraplar ve likörlerde laktoz bulunabilir
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- En iyi beslenme takviyeleri hangileridir?
- Ofis çalışanları için pratik beslenme önerileri nelerdir?
- Ara öğün yapmak sağlıklı mıdır?
- DASH diyeti nedir, hipertansiyonda nasıl uygulanır?
- Biyoyararlanımı artırmak için besin formülasyonlarında hangi özel maddeler veya teknikler kullanılabilir?
- Küçük değişikliklerle beslenme alışkanlıklarımı nasıl geliştirebilirim?
- Sağlıklı kilo verme hızı nedir?
- Spor branşlarında performansı artırmak için hangi beslenme programları uygundur?
- Yemek yaparken tuz kullanmak zararlı mı?
- Diyet yaparken abur cubur tüketmek zararlı mıdır?
- Futbolcularda sık görülen sakatlıklar ve önleme yöntemleri nelerdir?
- Basketbolcuların performanslarını artırmak için hangi beslenme programları uygulanabilir?
- Düşük karbonhidratlı diyetlerin metabolizma hızını ve yağ yakımını nasıl etkilediği konusunda bilimsel bulgular nelerdir
- Duygusal yeme nedir?
- Kilo vermede uyku düzeninin önemi nedir?
- Beslenme diyet protein ve karbonhidrat miktarlari nasil optimize edilir?
- En sağlıklı pişirme yağı nedir ve hangi yemeklerde önerilir?
- Düşük karbonhidratlı diyetlerin uzun vadeli sağlık üzerindeki etkileri nelerdir ve bu etkiler diğer beslenme modelleriyle nasıl karşılaştırılır
- En iyi performans artırıcı besin takviyeleri nelerdir?
- Sporcu beslenmesinde doğru protein tüketimi nasıl olmalıdır?