Laktoz intoleransı olanlar ne yememeli?
Laktoz İntoleransı Olanların Kaçınması Gereken Besinler
Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktozun sindirilememesi durumudur. Bu nedenle, şu besinlerden kaçınılması önerilir:- Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, krema
- Peynir: Özellikle tam yağlı ve işlenmiş peynirler
- Şekerleme ve tatlılar: Laktoz içeren krema bazlı tatlılar
- İşlenmiş gıdalar: Laktoz içerebilecek soslar ve paketlenmiş gıdalar
- Alkol: Bazı şaraplar ve likörlerde laktoz bulunabilir
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Yemek hazırlarken hangi malzemelerin sağlığa zararlı olduğunu nasıl anlayabilirim?
- Düşük karbonhidratlı diyetlerin uzun vadeli sağlık etkileri nelerdir ve hangi durumlarda tercih edilmelidir
- En iyi kondisyon artırma egzersizleri hangileridir?
- Fermente gıdaların sindirime etkisi nedir?
- Gaz yapan yiyecekler nelerdir?
- Düşük karbonhidratlı diyetlerin uzun vadeli metabolik etkileri nelerdir ve hangi durumlarda tercih edilmelidir
- Sporcular için mikro ve makro besin maddelerinin dengesi nasıl olmalıdır?
- Vücut geliştirme antrenmanlarında ağırlık kaldırırken hangi nefes alma teknikleri uygulanmalıdır?
- En iyi performans gösteren sporcuların beslenme programları nasıl olmalıdır?
- Diyetisyen desteği almak neden önemlidir?
- Vücut geliştirmede günlük protein alımı ne kadar olmalı?
- En iyi performansı elde etmek için spor antrenmanlarında hangi beslenme önerileri yapılmalıdır?
- Sporcular için protein alımını artırmak için nasıl bir beslenme programı uygulanmalıdır?
- Sporcu beslenmesinde protein alımı nasıl optimize edilmelidir?
- Düşük kalorili diyet listesi nasıl hazırlanır?
- En popüler bilgisayar oyun motoru hangisidir?
- En iyi beslenme programı nedir?
- Ergen sporcular için makro planlama nasıl olmalı?
- Sağlıklı yağ kaynakları nelerdir?
- Takım performansını artırmak için hangi antrenman teknikleri ve stratejileri etkili olabilir?