Laktoz intoleransı olanlar ne yememeli?
Laktoz İntoleransı Olanların Kaçınması Gereken Besinler
Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktozun sindirilememesi durumudur. Bu nedenle, şu besinlerden kaçınılması önerilir:- Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, krema
- Peynir: Özellikle tam yağlı ve işlenmiş peynirler
- Şekerleme ve tatlılar: Laktoz içeren krema bazlı tatlılar
- İşlenmiş gıdalar: Laktoz içerebilecek soslar ve paketlenmiş gıdalar
- Alkol: Bazı şaraplar ve likörlerde laktoz bulunabilir
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Spor branşlarında karma takımların yararları ve dezavantajları nelerdir?
- Bir yemek tarifini nasıl daha sağlıklı hâle getirebilirim?
- Keto diyeti sırasında ketozisi optimize etmek için hangi makro dagilimi ve zamanlamalarini kullanmalyım?
- Günlük lif alımı ne kadar olmalı?
- Kızartma yerine hangi pişirme yöntemleri tercih edilmeli?
- Akdeniz diyeti nedir ve kimler için uygundur?
- Diyet yaparken su tutulumunu azaltmak için ne yapılmalı?
- Diyabet hastaları için sağlıklı yemek tarifleri nelerdir?
- Günlük beslenme rutinimde hangi yiyecek gruplarına daha fazla yer vermeliyim?
- Fermente gıdaların sindirime etkisi nedir?
- Laktoz intoleransı belirtileri nelerdir, ne yapılır?
- Vücut geliştirmede en iyi performansı elde etmek için hangi antrenman yöntemleri kullanılır?
- Yaşlılarda beslenme nasıl düzenlenmeli?
- Hangi yemekler vitamin deposudur?
- C vitamini bağışıklığı nasıl güçlendirir?
- En iyi performans gösteren sporcuların beslenme programları nasıl olmalıdır?
- Diyetisyenler için online beslenme danışmanlığı platformları hangi özellikleri sunmalıdır?
- Sağlıklı beslenirken hangi yağları tercih etmeliyim?
- Çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl sağlanır?
- Yemek tariflerini nasıl daha sağlıklı hale getirebilirim?