Paleo Diyeti Nedir?

Paleo diyeti, tarih öncesi insanların beslenme alışkanlıklarından esinlenerek oluşturulmuş bir beslenme biçimidir. Bu diyet, işlenmiş gıdaların yanı sıra tahıllar, süt ürünleri ve şekerli yiyecekleri hariç tutar.

Paleo Diyetindeki Gıdalar

Paleo diyeti genel olarak aşağıdaki gıda gruplarını içerir:

• Et ve Balık: Serbest dolaşan hayvanlardan elde edilen etler ve taze balık.
• Meyve ve Sebzeler: Taze ve organik ürünler tercih edilir.
• Kuruyemişler ve Tohumlar: Fındık, ceviz, chia tohumu gibi doğal atıştırmalıklar.
• Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve avokado yağı gibi yağlar.

Paleo diyeti, doğal ve işlenmemiş gıdaların vurgulanmasıyla sağlıklı bir yaşam tarzı hedefler.