Kognitif Çarpıtma Nedir?

Kognitif çarpıtma, bireylerin düşünce ve algılarında sistematik hatalar yapmalarıdır. Bu durum, insanların dünyayı anlama ve deneyimleme biçimlerini etkileyebilir.

Ana Özellikler

• Algısal Yanılsama: Gerçeklik yerine kişisel inanç ve duygulara dayalı bir anlayış geliştirme.
• Duygusal Etki: Duyguların, düşünce süreçlerini şekillendirmesi.
• Yanlış Varsayımlar: Geçmiş deneyimlerin, gelecekteki olaylara dair yanlış tahminlere neden olması.

Yaygın Örnekler

• Felaketleştirme: Belirli bir olayın en kötü sonucu üzerinden değerlendirilmesi.
• Genelleme: Tek bir olaya dayanarak geniş yargılara varma.
• Kayıp Fırsat Korkusu: Kaçırılan fırsatların düşünülmesi, mevcut durumun değerlendirilmesinde çarpıtma yaratabilir.

Kognitif çarpıtmalar, bireylerin psikolojik sağlıklarını olumsuz etkileyebilir, bu yüzden farkındalık ve öz değerlendirme önemlidir.