Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bireylerin kilolarının boylarına göre orantılı olup olmadığını değerlendiren bir ölçüdür. VKİ, sağlıklı bir kilonun belirlenmesine yardımcı olur.

VKİ Hesaplama Formülü

VKİ, aşağıdaki formül ile hesaplanır: VKİ = Ağırlık (kg) / (Boy (m) x Boy (m))

VKİ Kategorileri

VKİ değerleri genellikle aşağıdaki kategorilere ayrılır:

• 18.5 ve altı: Zayıf
• 18.5 - 24.9: Normal kilolu
• 25 - 29.9: Fazla kilolu
• 30 ve üstü: Obez

Önemli Notlar

VKİ, sağlıklı bir yaşam tarzını tek başına belirlemez. Diğer faktörler de önemlidir:

• Yaş
• Cinsiyet
• Kas ve yağ oranı

Bu nedenle, VKİ değerleri yalnızca bir rehber olarak kullanılmalıdır. Sağlık durumunu tam değerlendirirken doktor veya beslenme uzmanı ile görüşmek önerilir.