Vücut kitle indeksi (VKİ) nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bireylerin kilolarının boylarına göre orantılı olup olmadığını değerlendiren bir ölçüdür. VKİ, sağlıklı bir kilonun belirlenmesine yardımcı olur.VKİ Hesaplama Formülü
VKİ, aşağıdaki formül ile hesaplanır: VKİ = Ağırlık (kg) / (Boy (m) x Boy (m))VKİ Kategorileri
VKİ değerleri genellikle aşağıdaki kategorilere ayrılır:- 18.5 ve altı: Zayıf
- 18.5 - 24.9: Normal kilolu
- 25 - 29.9: Fazla kilolu
- 30 ve üstü: Obez
Önemli Notlar
VKİ, sağlıklı bir yaşam tarzını tek başına belirlemez. Diğer faktörler de önemlidir:- Yaş
- Cinsiyet
- Kas ve yağ oranı
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Bütçe dostu sağlıklı alışveriş listesi nasıl hazırlanır?
- Kızartma yerine hangi pişirme yöntemleri tercih edilmeli?
- Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?
- Hangi spor dallarında profesyonel antrenörlerin kullanabileceği en etkili yöntemler vardır?
- 16/8 yöntemi nasıl uygulanır, kimlere uygun değildir?
- Hangi içecekler metabolizmayı hızlandırır?
- Fast food tüketimi sağlığı nasıl etkiler?
- Futbol takımlarının performansını artırmak için hangi antrenman metotları kullanılır?
- Kahvaltı atlamak kilo vermeyi etkiler mi?
- Ofise uygun öğle yemeği kutusu (lunchbox) nasıl hazırlanır?
- Protein alimini optimize etmek için gece ve gunduz saatlerinde ne tür beslenme stratejileri uygulayabilirim?
- Makro ve mikro besin oranlarının optimize edilmesi için kişiye özgü makro dağılım algoritmaları nasıl geliştirilir?
- Sporcu beslenmesinde protein ve karbonhidrat dengesi nasıl olmalıdır?
- Keto diyeti ile spor performansini optimize etmek için en etkili makro dağılım nasıl olmali?
- Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalık seçenekleri nelerdir?
- Yemek pişirirken hangi yağı tercih etmek daha sağlıklı olur?
- Bitkisel protein kaynakları hangileridir?
- Kilo vermek için en etkili diyet yöntemi nedir?
- Sıfır atık mutfak için batch cooking nasıl yapılır?
- Yağ yakıcı takviyeler işe yarar mı?