Ağırlık antrenmanı nedir?
Ağırlık Antrenmanı Nedir?
Ağırlık antrenmanı, kas kütlesini artırmak, güçlenmek ve kondisyonu geliştirmek amacıyla yapılan bir egzersiz türüdür. Genellikle serbest ağırlıklar, makine ekipmanları veya vücut ağırlığı kullanılarak gerçekleştirilir.Ağırlık Antrenmanının Faydaları
- Kas gücünü artırır.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Daha iyi bir dayanıklılık sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Yaralanmaları önler.