Psikoloji alanında yaygın olarak kullanılan terapi yöntemlerinden biri nedir?

Yaygın Terapi Yöntemleri

Psikoloji alanında sıkça kullanılan terapi yöntemlerinden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)'dir. Bu yöntem, düşüncelerin, duyguların ve davranışların etkileşimini anlamaya yönelik bir yaklaşımdır.

BDT'nin temel özellikleri şunlardır:

• Düşüncelerin olumsuz etkilerinin farkına varılması.
• Davranışların değiştirilmesi için stratejiler geliştirme.
• Kısa süreli ve yapılandırılmış bir süreç olması.
• Hedef odaklı çalışma.

Bu terapi yöntemi, anksiyete, depresyon ve stres gibi birçok psikolojik durumun tedavisinde etkili olmaktadır.