Spor salonunda haftada kaç gün antrenman yapılmalıdır?

Spor Salonu Antrenman Sıklığı

Spor salonunda antrenman yapma sıklığı, hedeflerinize ve mevcut fitness seviyenize bağlı olarak değişir. Genellikle önerilen antrenman sıklığı şu şekildedir:

• Yeni başlayanlar: Haftada 2-3 gün
• Orta seviyedekiler: Haftada 3-4 gün
• İleri seviyedekiler: Haftada 4-6 gün

Her antrenman gününde, kas gruplarını çeşitlendirmek ve dinlenmeye zaman tanımak önemlidir. Ayrıca, dinlenme günleri de antrenman programının bir parçasıdır.