Avokado hangi besin değerlerine sahiptir?
Avokado Besin Değerleri
Avokado, besleyici ve sağlıklı bir meyvedir. İçerdiği vitamin ve minerallerle dikkat çeker. İşte avokadonun bazı önemli besin değerleri:- Yağ: Yüksek oranda sağlıklı yağ asitleri (özellikle tekli doymamış yağlar) içerir.
- Kalori: Orta boy bir avokado yaklaşık 240-300 kalori içerir.
- Fiber: Lif açısından zengindir, sindirimi destekler.
- Vitaminler: Vitamin K, E, C, B6 ve folat içeriği yüksektir.
- Mineraller: Potasyum ve magnezyum gibi önemli mineraller barındırır.
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Meyvelerde protein bulunur mu?
- Papaya meyvesinin faydaları nelerdir?
- Pazar yerinde tazelik kontrolü için hızlı bir kontrol listesi
- Elma kabuğundaki mumlu parlaklık güvenli mi? Nasıl temizlenir?
- Kurutulmuş meyveler nasıl saklanır?
- Armut hangi besinleri içerir?
- Egzotik meyveler nereden alınabilir ve nasıl saklanır?
- Meyve salatası nasıl hazırlanır?
- Meyvelerden reçel nasıl yapılır?
- Tropikal meyveler nelerdir?
- Meyve suları ne kadar dayanır?
- Meyvelerde hangi vitaminler bulunur?
- Karpuzun besin değeri nedir?
- Mango çekirdeği civarındaki lifli bölgeyle nasıl baş edilir?
- Greyfurt faydaları nelerdir?
- Meyvede kurtlanma ve delik izleri neyi gösterir?
- Muzun besin değerleri nelerdir?
- Meyve isimleri nereden gelir?
- Diyabetliler için uygun meyveler hangileridir?
- Greyfurt pembe mi beyaz mı? Tat ve besin farkları