Düşük Kalorili Pilav Tarifleri

Düşük kalorili pilav tarifleri, sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir. İşte birkaç öneri:

1. Cauliflower Rice (Karnabahar Pilavı)

• Karnabaharın çiçeklerini ayırın.
• Mutfak robotunda ince bir kıvama gelene kadar çekin.
• Bir tavada az zeytinyağıyla soteleyin.
• Tuz ve baharat ekleyerek tatlandırın.

2. Kinoa Pilavı

• Kinoayı bol suyla yıkayın.
• 2 ölçü su ile 1 ölçü kinoayı kaynatın.
• Ateşi kısıp kapağını kapatın, 15 dakika pişirin.
• Dilediğiniz sebzeleri ekleyin ve karıştırın.

3. Bulgur Pilavı

• 1 ölçü bulguru yıkayın.
• 2 ölçü sıcak su ekleyerek bekletin.
• Tuz, karabiber ve isteğe bağlı sebzeler ekleyin.
• Kapağını kapatıp demlenmeye bırakın.

4. Zeytinyağlı Sebzeli Pilav

• Bir tencerede az zeytinyağı ile soğan soteleyin.
• Doğranmış sebzeleri ekleyin (havuç, biber, kabak vb.).
• 2 ölçü su ve 1 ölçü pirinç ilave edin.
• Pilavı pişirin, demlenmeye bırakın.

Bu tarifler, hem lezzetli hem de düşük kalorili alternatifler sunar. Afiyet olsun!