Pskikoloji Alanında Yaygın Terapi Yöntemi

Psikoloji alanında en yaygın kullanılan terapi yöntemlerinden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)\'dir. BDT, bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını gözlemleyerek, olumsuz duygusal durumlarını değiştirmeyi amaçlar.

BDT\'nin Temel Özellikleri

• Düşüncelerin, duyguların ve davranışların etkileşimi üzerine odaklanır.
• Olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayıp, bunları daha olumlu hale getirmeyi hedefler.
• Yapılandırılmış bir tedavi yöntemidir ve belirli seanslarda gerçekleştirilir.
• Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı güçlendirir.

Bu terapi yöntemi, özellikle anksiyete, depresyon ve stres gibi durumlarda etkili sonuçlar vermektedir.