Kognitif Davranışçı Terapi (KDT)

Kognitif Davranışçı Terapi, psikoloji alanında sıkça kullanılan bir terapi yöntemidir. Bu teknik, bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeyi hedefler.

• Düşünce ve davranış ilişkisi: KDT, negatif düşüncelerin olumsuz davranışlara yol açtığını savunur.
• İçsel diyalog: Bireylerin kendi içsel seslerini sorgulamalarını ve olumsuz düşünceleri yeniden yapılandırmalarını teşvik eder.
• Hedef belirleme: Terapi sürecinde somut hedefler belirlemek önemlidir.

KDT, anksiyete, depresyon ve fobi gibi çeşitli psikolojik sorunlarda etkili sonuçlar vermektedir.