İçgörü Terapisi Nedir?

İçgörü terapisi, bireylerin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını anlamalarına yardımcı olan bir psikoterapi türüdür. Amaç, kişinin içsel farkındalığını artırarak sorunlarının kök nedenlerini bulmasını sağlamaktır.

Temel Özellikleri

• Bireysel Farkındalık: Kişinin kendi psikolojik süreçlerini analiz etmesi.
• Geçmiş Deneyimler: Erken yaşam deneyimlerinin etkilerini keşfetme.
• Duygusal Anlayış: Duyguların altında yatan nedenleri anlama.
• İlişkiler Üzerine Çalışma: Kişinin sosyal çevresiyle olan ilişkilerini inceleme.

Uygulama Alanları

İçgörü terapisi, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ve kişisel gelişim gibi durumlarda kullanılmaktadır. Danışanlar, bu terapi sürecinden sonra daha bilinçli ve sağlıklı kararlar alabilirler. Bu terapi türü, genellikle bir terapist eşliğinde gerçekleştirilir ve yüz yüze veya çevrimiçi seanslar şeklinde uygulanabilir.