Kardiyo egzersizlerinin kas kütlesine etkisi nedir?

Kardiyo Egzersizleri ve Kas Kütlesine Etkisi

Kardiyo egzersizleri, kalp sağlığını ve dayanıklılığı artırmak için sıklıkla tercih edilir. Ancak, kas kütlesi üzerinde de bazı etkileri bulunmaktadır.

• Yağ Yakımı: Kardiyo, vücudun yağ depolarını yakmasına yardımcı olur. Bu, kas kütlesinin daha belirgin görünmesini sağlayabilir.
• Kas Kaybı: Aşırı kardiyo, kas kaybına yol açabilir. Uzun süreli yüksek şiddetli kardiyo, kasların tahrip olmasına neden olabilir.
• Kas Gelişimi: Denge sağlandığında, hafif veya orta düzeyde kardiyo, kas gelişimini destekleyebilir. Bu nedenle, kardiyo egzersizlerinin kas kütlesine etkisi, uygulama şekline ve süresine göre değişir. Dengeli bir antrenman programı, kas gelişimini korumak için önemlidir.