Pilates nedir?
Pilates Nedir?
Pilates, beden gücünü artırmaya, esnekliği geliştirmeye ve core (merkez) kaslarını güçlendirmeye yönelik bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilmiştir.Pilatesin Temel Özellikleri
- Vücut Duruşu: Doğru duruş ve hizalanma üzerinde yoğunlaşır.
- Core Gücü: Karın ve bel kaslarının güçlenmesini hedefler.
- Esneklik: Kas ve eklem esnekliğini artırır.
- Nefes: Nefes kontrolüne önem verir.