Kişisel Gelişim
- 241 Haftalık 1-1 check-in’leri kendinle yapmak: soru listesi
- 242 Değer–zaman uyumu: takvimle hedefleri hizalamak
- 243 Alışkanlık verisi tutmak için takip uygulaması nasıl seçilir?
- 244 Zor konuşmaları planlamak: amaç, mesaj ve zamanlama
- 245 Mükemmeliyetçilikle baş etmek: Minimum Kabul Edilebilir Çıktı (MAC)
- 246 Aşırı planlamayı bırakmak: “yeterince iyi” (good enough) yaklaşımı
- 247 Mikro-öğrenme ve günde 15 dakika ilkesini uygulamak
- 248 Sağlık temelleri: beslenme, hareket ve su tüketimini rutine eklemek
- 249 Finansal alışkanlıklar: bütçe, birikim ve otomatik ödeme sistemleri
- 250 Karar verme çerçeveleri: pros–cons, ağırlıklı puan ve regret minimization
- 251 Zor hedefleri parçalara bölmek: epik–görev–adım hiyerarşisi
- 252 Sabah insanı olmadan verimli sabah rutini mümkün mü?
- 253 Bağımlılık yapan alışkanlıkları faydalı alternatiflerle değiştirmek
- 254 İçsel motivasyonu artıran ödüller nasıl tasarlanır?
- 255 Hayat amacını netleştirmek için değerler egzersizi
- 256 Mentorluk ve akran koçluğu nasıl bulunur ve yürütülür?
- 257 Yan projelerle kariyer sermayesi biriktirmek
- 258 Niyetli dinlenme: boş zamanlarda bilinçli toparlanma
- 259 Mindfulness temelli odak egzersizleri: 5-4-3-2-1 tekniği
- 260 Stres günlüğü tutmak ve stresörleri haritalamak